Latest Updates
Home » Archive for December 2015

cara memutihkan wajah dan cara memutihkan kulit tubuh secara alami


 cara memutihkan wajah, Semua orang pastilah menginginkan wajah yang mulus dan bersih di keseharian nya. Semua orang pasti berpikir kalau memiliki wajah yang putih mulus membuat daya tarik yang tinggi bagi yang memilikinya, itu memang benar.
Namun suatu impian yang ingin memiliki wajah mulus, putih, dan bersih tidak akan terwujud bila tidak di imbangi dengan perawatan wajah secara maksimal. wajah memerlukan perawatan yang tepat. Dengan kita melakukan perawatan yang tepat akan menjadikan wajah kita semakin terlihat putih berseri dan bersih.
 
cara memutihkan wajah dan cara memutihkan kulit tubuh secara alami
cara memutihkan wajah dan cara memutihkan kulit tubuh secara alami


Di zaman sekarang banyak sekali produk kecantikan yang menawarkan  kecantikan yang membuat putih dan bersih secara maksimal dengan waktu yang sangat cepat. Namun anda harus berhati-hati dengan pemilihan produk yang bisa menghasilakan efek putih bersih secara instan yang belum terjamin akan keamanan dari produk tersebut. Di pasaran ada banyak sekali produk kecantikan yang mengandung mercuri.
Produk kimia ini sangat berbahaya sekali untuk kulit, menjadikan wajah anda menjadi rusak. Apabilan anda masih ragu dengan produk kecantikan yang beredar di pasaran  lebih baik nya anda mencoba atau melakukan perawatan wajah secara alami.
Cara merawat wajah secara alami pastinya aman sekali bagi wajah anda. Agar kalian tidak semakin penasaran lebih baik nya anda langsung saja membaca uraian di bawah ini.

Cara merawat wajah secara alami

Cara merawat wajah secara alami dengan menggunakan jeruk nipis

 
cara memutihkan wajah dan cara memutihkan kulit tubuh secara alami
jeruk nipis

Cara merwat wajah menggunakan jeruk nipis pada umum nya di gunakan perawatan dengan metode masker.Apabila anda melakukan perawatan dengan menggunakan masker jeruk nipis maka sel-sel mati pada kulit akan terangkat.
Pada keseharian kita penyebab kulit wajah yang kusam di akibatkan oleh sel-sel mati yang menumpuk pada kulit wajah kita, maka dari itu kulit wajah kita kelihatan kotor dan kurang bersih. Di sebuah penelitian juga setuju bahwa jeruk nipis juga bisa menghilangkan jerawat di kulit kita terutama pada kulit muka.
Yang perlu anda perhatikan bahwa jeruk yang akan anda buat untuk masker harus benar-benar matang, karena sebuah jeruk yang sudah benar-benar matang mempunyai banyak kandungan vitamin C yang lebih tinggi.

Perawatan wajah secara alami dengan menggunakan pepaya

cara memutihkan wajah dan cara memutihkan kulit tubuh secara alami
pepaya


Kebanyakan orang bilang bahwa buah pepaya itu merupakan buah yang merahaan. Memang buah pepaya itu mepunyai harga jual yang murah tapi yang perlu anda ketahui buah pepaya itu mempunyai manfaat yang cukup banyak. Sudah menjadi rahasia umum bahwa buah pepaya sangat lah baik untuk kesehatan.
Karena pepaya sangat banyak manfaat nya buah pepaya juga baik sekali untuk di gunakan perawatan wajah. nCara merawat wajah dengan menggunakan buah pepaya memang sangat lah mudah. Buah pepaya bisa di konsumsi langsung atau dapat anda jadikan sebagai masker.

Perawatan wajah secara alami menggunakan buah pisang

 
cara memutihkan wajah dan cara memutihkan kulit tubuh secara alami
pisang



Anda  dari sekarang harus mengerti bahwa perawatan yang paling bagus adalah perawatan wajah menggunakan buah pisang. Buah ini mempunyai kandungan vitamin A,B serta E yang rumayan tinggi.
Ketiga jenis vitamin ini memang sangat baik dan di butuhkan oleh kulit wajah anda. Cara merawat kulit wajah secara alami dengan menggunakan buah pisang juga sudah umum di gunakan untuk masker karena memiliki efek yang cukup nyata.


Sekian atas artikel yang telah saya buat semoga saja bermanfaat bagi kalian semua serta bisa menambah wawasan anda tentang cara merawat wajah secara alami dan jangan lupa melaksanakan sesuai dengan artikel menjagakulit wajah secara alami agar penampilan anda menjadi lebih oke lagi.
Posted by Lea Viky at 7:06 AM, 2 Comments
Read more

cara menguatkan otot leher dan tenggorokan

Apa yang kalian ketahui tentang otot leher itu?
Oke, disini saya akan menjelaskan terlebih dahulu tentang pengertian otot leher terlebih dahulu. Otot leher merupakan otot atau daging yang bertujuan untuk membalut leher yang berguna untuk melenturkan  dan memutar kepala sehingga memungkinkan untuk menengok ke kanan, ke kiri, ke bawah dan ke atas yang terdapat pada anatomi tubuh manusia.
cara menguatkan otot leher dan tenggorokan
otot leher


Otot Sternokleidomastoid, atau yang di kenal sebagai Sternomastoid yaitu merupakan otot pasangan dalam dangkal lapisan anteriot yang ter dapat di bagian leher. Karena otot tersebut bisa di gunakan sebagai memutar kepala dan melenturkan leher. Mempunyai otot di bagian leher atau tenggorokan yang kekar  dan kuat merupakan keinginan setiap orang terutama bagi para kamu muda atau pun fitnes mania.
Otot leher yang di bilang cukup kuat dan kekar merupakan suatu nilai plus bagi orang yang yang memiliki itu semua. Coba kamu lihat para aktor atau pemain bintang film dan olah ragawan terkenal selalu memiliki otot leher yang kuat dan kekar untuk menambahkan nilai plus pada penampilan mereka, iya bukan.
Yang jelas mendapat kan itu semua perlu latian yang tekun, terutama dalam melatih otot leher yang kita punya. Otot leher yang kekar membuat seseorang mejadikan penampilan nya terlihat lebih enerjik. Dan membuat semua orang terkesan dengan penampilan yang anda miliki.
cara menguatkan otot leher dan tenggorokan
cara menguatkan otot leher dan tenggorokan

Cara melakukan latihan untuk menguatkan otot leher:
1.        Tegak kan badan  muka hadap ke atas dan tahan kurang lebih 15 detik dalam keadaan posisi duduk normal.

2.    Lakukan sikap kayang tapi dengan tumpuan kepala bukan tangaan, lakukan itu kurang lebih 20 deti secara ber ulang-ulang dan rutin setiap hari nya.

3.    Posisikan kepala di lantai dan kaki ke atas dengan posisi badan tegak lurus, lakukan itu semampu anda lebih lama lebih baik, karena dengan posisi tersebut otot leher akan bekerja lebih keras untuk mempertahan kan tubuh anda dan menentukan keseimbangaan agar anda tidak jatuh.

Latihlah otot leher anda dengan rutin setiap harinya, agar otot leher anda bisa terbentuk dengan sempurna dan menjadikan otot leher anda menjadi kuat. Latihan ini juga bagus untuk menyeimbangkan kegiatan fitnes anda, Latihan ini tidak perlu lama-lama tapi di saran kan untuk rutin setiap harinya.


Sekian atas artikel yang telah saya buat semoga saja bermanfaat bagi kalian semua serta bisa menambah wawasan anda tentang cara memperbesar dan menguatkan otot leher  dan jangan lupa melaksanakan sesuai dengan artikelcara menguatkan otot leher dan tenggorokan agar penampilan anda menjadi lebih oke lagi.
Posted by Lea Viky at 6:41 PM, Add Comment
Read more

Cara melatih otot betis agar otot betis tidak tegang dan menghindari cedera otot betis

  Tips cara melatih otot betis – mempunyai otot betis yang besar serta kuat yaitu merupakan suatu kebanggaan semua orang terutama kaum fitnes mania yang selalu melatih otot nya setiap harinya, ditak kelewatan juga terhadap otot betis. Tapi sering kali banyak orang melupakan bahwa betapa pentingnya memiliki otot betis yang besar serta kuat karena sebuah otot betis memnjadikan nilai plus pada postur badan anda.


Cara melatih otot betis agar otot betis tidak tegang dan menghindari cedera otot betis
melatih otot betis



Coba mulai sekarang anda bayangkan memiliki otot betis yang kuat dan ber postur bagus, itu semua kan menjadikan anda semakin pede dalam keseharian anda dengan postur betis anda yang dibilang postur nya sangat besar dan kuat. Disini saya akan memberikan tutorial tentang memperkuat otot betis dengan mudah dan secara aman untuk di lakukan.
1.Metode Latihan Tanpa Alat      


Metode latihan tanpa alat sangat disukai terutama bagi orang orang yang memang malas pergi ke tempat fitnes, selain itu latihan tanpa alat juga dinilai memberikan hasil yang lebih cepat dibanding menggunakan alat fitnes maka dari itu sangat penting bagi anda untuk menyimak strategies latihan melatih otot betis tanpa alat fitnes berikut ini.

· Menggunakan Bantuan Pasir


Cara latihan ini cukup mudah yaitu anda harus menyiapkan perlengkapan yang dibutuhkan diantaranya adalah bar dalam sepeda motor unit,


setelah disiapkan isi bar dalam motor unit dengan pasir secukupnya serta sesuaikan dengan kemampuan anda (jangan terlalu berat) lalu ikatkan bar dalam pada kaki anda setelah itu bawa lari maraton atau wandering pada waktu in pain atau pagi hari, serta lakukan strategies ini secara teratur low 3 kali dalam seminggu, semakin sering anda melakukan latihan maka semakin cepat otot betis anda terbentuk.

· Tiket Marathon
Strategies kedua adalah dengan lari atau wandering di dalam ticket, namun pilihlah ticket setinggi lutut anda jangan pula anda berlari dalam ticket setinggi pinggang karena tidak efekif.
Pilihlah lokasi yang memiliki ketinggian ticket setinggi lutut lalu biasakan lari di dalam ticket tersebut secara teratur setiap hari 10-15 menit. Lakukan cara ini low 3 kali dalam seminggu, namun semakin sering anda melakukan latihan tentu semakin cepat anda mendapatkan hasil yang diinginkan. Banyak tempat yang bisa anda lakukan untuk lari di dalam ticket seperti di kolam renang, sungai, serta masih banyak lagi.


· Naik Bukit Turun Bukit


Selain melakukan maraton menggunakan pasir seperti strategies pertama, kegiatan lari naik serta turun bukit juga menjadi kegiatan latihan yang sering saya lakukan untuk mendapatkan betis yang kuat.
Bagi anda yang memiliki halaman atau perbukitan yang tidak jauh dari rumah anda maka tidak ada salah nya setiap pagi serta in pain anda melakukan kegiatan lari serta turun pada bukit tersebut, namun pilih lah bukit yang memiliki kemiringan cukup tajam. Namun jangan terlalu curam karena juga tidak bagus. Bukit yang bagus untuk latihan adalah bukit yang memiliki permukaan rata, serta dengan kemiringan yang landai alias tidak terlalu curam serta tidak pula terlalu datar.




2. Metode Latihan Menggunakan Alat


· Kotak Go
Proverbial box go merupakan metode latihan membentuk otot betis yang paling mudah untuk dilakukan yaitu anda hanya membutuhkan tempat pijakan yang cukup stabil,
setelah itu lompatlah ke tempat pijakan atau proverbial box go lalu melompat kembali ke tempat semula begitu seterus nya sampai kaki terasa berat,

 Sekian atas artikel yang telah saya buat semoga saja bermanfaat bagi kalian semua serta bisa menambah wawasan anda tentang cara memperbesar otot betis dan jangan lupa melaksanakan sesuai dengan artikel cara melatih otot betis  agar penampilan anda menjadi lebih oke lagi.
Posted by Lea Viky at 2:57 AM, Add Comment
Read more

informasi tentang kesehatan tubuh dan tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar

merawat kesehatan tubuh adalah bagian yang sangat penting sekali bukan, namun banyak orang yang selalu sibuk dengan keseharian nya terutama dikala saat ada kegiatan kerja keseharian nya sehingga lupa dengan kesehatan terhadap diri nya sendiri.
Sebenarnya memelihara kesehatan tubuh agar tubuh kita tetap bugar tidaklah susah dan bukan berarti itu semua itu mahal tentu saja tidak mahal.

informasi tentang kesehatan tubuh dan tips menjaga kesehatan tubuh agar tetap bugar
informasi tentang kesehatan tubuh



tips menjaga kesehatan tubuh:
-          Lakukan olah raga secara rutin setiap hari nya, untuk melakukan nya anda olah raga minimal 15 menit dengan gerakan sederhana terlebih dahulu lalu kegerakan ke lebih berat setiap harinya secara teratur. Usahakan sebelum melakukan gerakan olah raga tersebut melakukan pemanasan terlebih dahulu. Itu semua bertujuan agar tubuh anda dalam keadaan sehat dan bugar di keseharian anda.

-          Menjaga asupan makan dengan porsi yang wajar. Di karenakan akan terjadi nya kegemukan atau obesitas dan yang lebih parah lagi anda akan terkena penyakit yang menumpuk karena anda mengalami kegemukan atau obesitas.

-          Hindari minum minuman yang beralkohol dan memakan makanan yang cepat saji. Memper banyak mengkonsumsi sayur-sayuran serta buah-buahan.

-          Pemenuhan makanan berserat setiap harinya. Contoh makanan nyang berserat yaitu  kacang-kacangan,wortel dan apel. Karena makanan itu semua berfungsi sebagai penjaggan tubuh kita terhadap bakteri jahat yang menyerang tubuh kita.

-          Memenuhi kebutuhan vitamin D. Karena vitamin D ini berguna untuk menstimulasi sel imun di tubuh kita untuk menghalau virus dan bakteri jahat agar tidak masuk ketubuh kita atau menghilangkan nya dari tubuh kita. Vitamin D bisa anda dapatkan di telur, hati, ikan, dan sinar matahari.

-          Jangan sekali-kali anda sampai terlambat untuk makan kalau sudah waktunya.

-          Minumlah air mineral minimal 8 gelas setiap hari nya.

-          Jangan lah anda sekali-kali untuk merokok, karena merokok itu bisa mengurangi stabilitas kesehatan pada tubuh anda dan terdapat bermacam-macam penyakit yang terkandung di dalam rokok terutama penyakit yang menyerang paru-paru anda, maka dari itu jauh ilah rokok atau pun orang yang sedang merokok sebab dampak yang besar adalah orang di dekat nya, karena bisa menghirup asap yang di keluarkan seorang perokok tersebut.

-          Hindari kegiatan duduk terlalu lama karena bisa menyebabkan tubuh menjadi cepat mengalami kelelahan.


Sekian atas artikel yang telah saya buat semoga saja bermanfaat bagi kalian semua serta bisa menambah wawasan anda tentang informasi tentang kesehatan tubuh dan jangan lupa melaksanakan sesuai dengan artikel menjaga kesehatan tubuh ini agar penampilan anda menjadi lebih oke lagi.
Posted by Lea Viky at 4:55 PM, Add Comment
Read more

Cara Cepat Menambah Tinggi Badan



Memiliki tubuh yang ideal merupakan hal yang bisa dibilang memiliki banyak keuntungan juga. Memiliki tubuh yang lebih ideal bisa membuat Anda menjadi lebih percaya diri. Dalam bidang karier dan juga pekerjaan, misalnya mereka yang memiliki tubuh lebih tinggi bisa menjamin mereka lebih mudah dalam mendapatkan pekerjaan. Cara cepat meninggikan badan bisa dilakukan bukan hanya dengan mengonsumsi obat. Namun cara cepat meninggikan badan tanpa obat bisa dilakukan.



Cara Cepat Menambah Tinggi Badan
Menambah tinggi dengan cepat

Salah satu cara meninggikan badan tanpa obat adalah dengan mengatur pola tidur yang teratur. Dengan mendapatkan tidur yang teratur maka tidak ada suatu pembebanan pada kaki, jadi kaki bisa tumbuh keatas tanpa merasa terbebani badan Anda sewaktu Anda dalam posisi berdiri atau juga jangan berdiri dalam waktu yang lama dan seringlah melompat-lompat. Jika Anda duduk, duduklah dengan posisi yang tegak dan jangan dalam keadaan yang bungkuk, kemudian seringlah berlari atau bisa juga dengan melakukan olahraga.

Cara cepat meninggikan badan tanpa obat dilakukan dengan mengetahui waktu dari berakhirnya masa pertumbuhan. Dan sebelum untuk memutuskan daam memulai suatu usaha meninggikan badan, lebih baik ketahuilah terlebih dahulu waktu dari berakhirnya masa pertumbuhan pada seorang manusia. Waktu yang paling tepat dalam meninggikan badan dan pertumbuhan adalah usia 0-17 tahun merupakan waktu yang memang paling efektif dalam mengalami pertumbuhan secara radikal.

Dan karena itulah, gunakanlah waktu tersebut dengan berbagai usaha meninggikan badan yang aman, misalnya adalah dengan melakukan olahraga, dan mengonsumsi makanan yang kaya akan nutrisi yang sehat dan baik. Biasakanlah hidup dengan pola hidup yang sehat. Jika hal ini dilakukan, maka tidak perlu mencari informasi bagaimana tentang cara meninggikan badan dengan cepat , hal ini sudah bisa membantu Anda dalam mendapatkan pertumbuhan tubuh yang ideal.
Mengonsumsi obat yang dijual bebas dipasaran bisa menimbulkan suatu efek samping yang berbahaya misalnya adalah mereka bisa mengalami masalah disorder pada jantung, penyakit ginjal, liver dan juga hal yang lainnya.

Cara Menambah Tinggi Badan Secara Alami
Cara Cepat Menambah Tinggi Badan
Tinggi Badan Secara Cepat





Cara Cepat Meninggikan badan
Memiliki tinggi badan yang ideal sesuai dengan usia dan berat badan merupakan keinginan setiap orang yang tidak memiliki tinggi badan yang ideal. Beberapa anggapan, seseorang yang memiliki tinggi badan yang ideal akan terlihat lebih dewasa, dan berwibawa. Di samping itu, tinggi badan memiliki pengaruh yang cukup tinggi terutama dalam bidang pekerjaan dengan memiliki tinggi badan yang ideal dapat menunjang suatu pekerjaan yang dilakoni, seperti pramugari, pilot, polisi, pegawai swasta dan berbagai bidang pekerjaan yang melibatkan tinggi badan seseorang.
Namun, bagaimana dengan mereka yang memiliki tinggi badan kurang ideal? Tentunya, seesorang yang memiliki tinggi badan yang kurang ideal akan merasa dirinya kurang percaya diri, merasa dirinya lah yang paling pendek diantara rekan-rekannya. Tak hanya itu, tinggi badan yang kurang ideal juga dapat mempengaruhi dalam pencarian bidang pekerjaan yang diinginkan.

Rata-rata orang Indonesia memiliki tinggi badan yang tidak ideal hal ini dipengaruhi oleh faktor keturunan atau genetika dari orangtua. Sebagian besar penduduk Indonesia terutama wanita rata-rata memiliki tinggi badan sekitar ± 150 cm dan pria ± 170 cm. Bahkan beberapa daeerah di Indonesia, adapula seseorang yang memiliki tinggi badan di bawah rata-rata pada umumnya.
Banyak orang melakukan berbagai cara untuk meninggikan badan dan memiliki tinggi badan secara cepat dan instan. Namun perkaranya adalah untuk meninggikan badan bukanlah hal mudah, tidak hanya olahraga namun didukung oleh beberapa hal lainnya.

Untuk meninggikan badan , seseorang dipengaruhi oleh pertumbuhan tulang, riwayat kesehatan, usia dan hal lainnya yang mendukung tinggi badan seseorang. Tinggi badan umumnya akan terus bertambah ketika seseorang memasuki usia remaja mulai dari beranjak usia balita hingga remaja yakni 1-21. Ketika memasuki usia remaja 17 tahun tinggi badan masih dapat bertambah. Di usia tersebut, tinggi badan dapat tumbuh dengan cepat dan alami.
Untuk membantu meninggikan badan dengan cepat . Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan terutama untuk membantu pertumbuhan tulang-tulang tubuh, seperti :

1. Konsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi
Konon, susu yang mengandung kalsium yang cukup tinggi dapat membantu merergenerasi dan melenturkan tulang-tulang tubuh untuk tumbuh. Banyak produk susu yang mengandung kalsium dengan berbagai merek. Dengan mengkonsumsi susu yang mengandung kalsium tinggi setiap hari secara rutin dapat membantu pertumbuhan tulang dan tinggi badan. Susu kalsium tinggi sangat baik dikonsumsi oleh anak-anak hingga usia remaja.

2. Melakukan pola hidup yang sehat
Tak dipungkiri tinggi badan sangat mempengaruhi kehidupan manusia. Seseorang yang memiliki tinggi badan kurang ideal juga dapat dipengaruhi oleh gaya atau pola hidup yang sehat. Salah satu contoh, seseorang yang memiliki tubuh membungkuk akan mempengaruhi tinggi yang akan semakin menurun. Pola hidup yang sehat tidak hanya mempengaruhi keadaan tubuh yang sehat namun dapat menunjang tinggi badan. Konsumsi banyak makanan, minuman dan sumber gizi lainnya terutama yang mengandung kalsium dan vitamin D yang sangat baik bagi tulang.

3. Melakukan beberapa jenis olahraga
Selain dengan menjalankan pola hidup yang sehat, dan konsumsi berbagai jenis makanan dan minuman serta sumber gizi dan kalsium lainnya. Untuk mendapatkan tinggi badan, seseorang juga perlu melakukan beberapa jenis olahraga tertentu seperti berenang, bola basket dan beberapa jenis olaharaga lainnya. dengan melakukan olahraga secara rutin dapat membantu membentuk dan merangsang tulang-tulang tubuh untuk membentuk sel-sel tubuh.


4. Istirahat yang cukup
Tubuh juga memerlukan waktu rehat atau istirahat untuk memulihkan dan mengembalikan stamina tubuh. Kualitas istirahat yang benar akan sangat membantu seseorang untuk meninggikan badan

Demikian Artikel yang saya buat, semoga bermanfaat bagi anda serta dapat menambah wawasan tetang menambah tinggi badan secara cepat dan alami dan jangan lupa u
Posted by Lea Viky at 6:24 PM, Add Comment
Read more
Subscribe to: Posts (Atom)