cara menguatkan otot leher dan tenggorokan

Apa yang kalian ketahui tentang otot leher itu?

Oke, disini saya akan menjelaskan terlebih dahulu tentang pengertian otot leher terlebih dahulu. Otot leher merupakan otot atau daging yang bertujuan untuk membalut leher yang berguna untuk melenturkan  dan memutar kepala sehingga memungkinkan untuk menengok ke kanan, ke kiri, ke bawah dan ke atas yang terdapat pada anatomi tubuh manusia.

otot leher

Otot Sternokleidomastoid, atau yang di kenal sebagai Sternomastoid yaitu merupakan otot pasangan dalam dangkal lapisan anteriot yang ter dapat di bagian leher. Karena otot tersebut bisa di gunakan sebagai memutar kepala dan melenturkan leher. Mempunyai otot di bagian leher atau tenggorokan yang kekar  dan kuat merupakan keinginan setiap orang terutama bagi para kamu muda atau pun fitnes mania.

Otot leher yang di bilang cukup kuat dan kekar merupakan suatu nilai plus bagi orang yang yang memiliki itu semua. Coba kamu lihat para aktor atau pemain bintang film dan olah ragawan terkenal selalu memiliki otot leher yang kuat dan kekar untuk menambahkan nilai plus pada penampilan mereka, iya bukan.

Yang jelas mendapat kan itu semua perlu latian yang tekun, terutama dalam melatih otot leher yang kita punya. Otot leher yang kekar membuat seseorang mejadikan penampilan nya terlihat lebih enerjik. Dan membuat semua orang terkesan dengan penampilan yang anda miliki.

cara menguatkan otot leher dan tenggorokan

Cara melakukan latihan untuk menguatkan otot leher:

1.        Tegak kan badan  muka hadap ke atas dan tahan kurang lebih 15 detik dalam keadaan posisi duduk normal.

2.    Lakukan sikap kayang tapi dengan tumpuan kepala bukan tangaan, lakukan itu kurang lebih 20 deti secara ber ulang-ulang dan rutin setiap hari nya.

3.    Posisikan kepala di lantai dan kaki ke atas dengan posisi badan tegak lurus, lakukan itu semampu anda lebih lama lebih baik, karena dengan posisi tersebut otot leher akan bekerja lebih keras untuk mempertahan kan tubuh anda dan menentukan keseimbangaan agar anda tidak jatuh.

Latihlah otot leher anda dengan rutin setiap harinya, agar otot leher anda bisa terbentuk dengan sempurna dan menjadikan otot leher anda menjadi kuat. Latihan ini juga bagus untuk menyeimbangkan kegiatan fitnes anda, Latihan ini tidak perlu lama-lama tapi di saran kan untuk rutin setiap harinya.

Sekian atas artikel yang telah saya buat semoga saja bermanfaat bagi kalian semua serta bisa menambah wawasan anda tentang cara memperbesar dan menguatkan otot leher  dan jangan lupa melaksanakan sesuai dengan artikelcara menguatkan otot leher dan tenggorokan agar penampilan anda menjadi lebih oke lagi.